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安产后七天怎样吃最好 早饭：7:30

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食材：面条150克，虾2只，鱿鱼1只，干香菇2朵，猪肉15克，葱花、油、盐各适量。

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做法：

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1、虾洗净，来虾线，来头;鱿鱼、猪肉洗净切片;干香菇泡发洗净，来蒂切片。

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2、油锅烧热，下葱花、猪肉炒香，再放入香菇片跟适量水煮开。

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3、将鱿鱼、虾放入锅中煮熟，加盐调味后盛入碗中;面条用开水煮熟，捞起放入碗里便可。

功能：富含蛋白质、钙、磷、铁等，可以增补脑力，改良新妈妈产后记忆力降低。

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安产后七天怎样吃最好 早点：10:00

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红豆汤

食材：薏仁20克、红豆30克。

做法： 1、将薏仁20克、红豆30克洗净，浸约半日，沥干备用。 2、薏仁加水煮至半软参加红豆煮熟，再参加冰糖，待消融后熄火便可食用。

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安产后七天怎样吃最好 午饭：12:00

芦笋炒肉片

食材：芦笋200克，猪瘦肉100克，生姜、淀粉、酱油、白糖、盐适量。

做法：

1、猪瘦肉洗净切薄片放入碗中加酱油，少量盐，水淀粉，腌制15分钟。

2、陈芦笋来老皮净切斜段，生姜去皮切丝。

3、锅内加水烧开，减一勺盐，下入陈芦笋煮来此中青味，烫1分钟至七成熟时捞起沥干水待用。

4、锅烧至五成热倒油，将腌好的肉片用中火炒至肉发白盛出。

5、把锅洗洁净，然后热锅放适量油烧热，爆香姜丝，将肉片放入翻炒。放入芦笋，调入盐，白糖炒至入味，然后用湿生粉勾芡，淋入少量香油便可出锅装盘。

功能：促进食欲，助消化，同时对产后体虚、贫血有很好的功能。

莲子猪肚汤

食材：猪肚150克，莲子30克，淀粉、姜、盐各适量。

做法：

1、姜洗净，切片备用。

2、莲子洗净去心，用净水浸泡30分钟。

3、猪肚用淀粉跟盐重复揉搓，用水冲刷洁净。

4、把猪肚放在滚水中煮一会儿，将内里的白膜去掉，并切成段。

5、将烫过的猪肚、莲子、姜片、料酒一同放入锅内，减净水煮沸，撇去锅中的浮沫。

6、转小火继承炖2个小时，加盐调味便可。

功能：猪肚为补脾胃之佳品，莲子有健脾益气之功能，此汤健脾益胃、补虚益气、容易消化。

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