促排取卵后超快速恢复体重的，10天已瘦了6斤
发布时间：2024-12-01点击数：
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姐妹们，试管促排后体重上升真的很让人苦恼不过别担心，今天就来和大家聊聊我取卵后如何快速减重的方法吧
取卵后等第一次姨妈结束，就可以开始减重啦，不能太早一定要让身体先恢复一下哦。这个时候，我是从饮食和生活习惯等方面入手的
高蛋白饮食是关键：多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡胸肉、鱼虾、豆腐、青菜等，既能补充身体所需的营养，又能提高代谢率，帮助我们燃烧脂肪
电解质水和纯椰子水也非常重要！它们可以补充身体的电解质，让我们在减重的过程中保持良好的状态，尤其是促排后身体容易水肿排水效果很好的
下午 5 点后保持不再进食，只喝电解质水。这个方法可以有效控制热量摄入，给身体足够的时间去消化和代谢。刚开始可能会有点不习惯，可以在下午3-4:00的时候可以吃一些火龙果呀，或苹果呀水果类的即可。一天当中早餐和午餐都保持正常饮
食就好了，没有什么特别要注意的，跟平时饮食差不多就行，主食都可以正常吃的，适当减少一些主食的量就可以了
个人的小方法：下班后先刷个牙，真的可以抑制食欲哦！刷完牙后，嘴里的清新感觉会让你不想再吃东西，从而减少不必要的热量摄入
充足睡眠是关键。睡眠不足会影响身体的代谢功能，导致体重难以下降，所以，一定要保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复️
姐妹们贵在坚持哦：刚开始体重下降的是比较快的，每天差不多能掉一斤，后面每天就是02-03掉秤了，试管的医生也建议可以适当减少一些体重，有益于帮助怀孕哦，目前我已经从体重122下降到116了，希望我的方法可以帮助到大家哦，后续也会持续更新哈～
#试管促排 #体重恢复 #高蛋白饮食 #电解质水 #抑制食欲 #充足睡眠#备孕 #试管之路 #取卵
取卵后等第一次姨妈结束，就可以开始减重啦，不能太早一定要让身体先恢复一下哦。这个时候，我是从饮食和生活习惯等方面入手的
高蛋白饮食是关键：多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡胸肉、鱼虾、豆腐、青菜等，既能补充身体所需的营养，又能提高代谢率，帮助我们燃烧脂肪
电解质水和纯椰子水也非常重要！它们可以补充身体的电解质，让我们在减重的过程中保持良好的状态，尤其是促排后身体容易水肿排水效果很好的
下午 5 点后保持不再进食，只喝电解质水。这个方法可以有效控制热量摄入，给身体足够的时间去消化和代谢。刚开始可能会有点不习惯，可以在下午3-4:00的时候可以吃一些火龙果呀，或苹果呀水果类的即可。一天当中早餐和午餐都保持正常饮
食就好了，没有什么特别要注意的，跟平时饮食差不多就行，主食都可以正常吃的，适当减少一些主食的量就可以了个人的小方法：下班后先刷个牙，真的可以抑制食欲哦！刷完牙后，嘴里的清新感觉会让你不想再吃东西，从而减少不必要的热量摄入
充足睡眠是关键。睡眠不足会影响身体的代谢功能，导致体重难以下降，所以，一定要保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复️
姐妹们贵在坚持哦：刚开始体重下降的是比较快的，每天差不多能掉一斤，后面每天就是02-03掉秤了，试管的医生也建议可以适当减少一些体重，有益于帮助怀孕哦，目前我已经从体重122下降到116了，希望我的方法可以帮助到大家哦，后续也会持续更新哈～
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这个能接受，运动的真的坚持不下来
13天胖了6斤