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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇可以吃零食吗导语

妊妇可以吃零食吗？妊妇孕期怎样吃最安康？妊妇孕期吃零食对胎儿有甚么益处？上面小编便为您逐个解答下。

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　　“2007中国妊妇膳食养分调查结果”日前宣布。

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美赞臣公司全新推出了安婴妈妈A+新配方奶粉，迷信增添了DHA跟胆碱，便利准妈妈们经由过程饮用奶粉慢慢改良营养状况。

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　　有养分的器材 入越多越好?那是没有对的，正在孕期中增强养分是必需的，但养分 入绝非多多益善。

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太多的养分 入会减轻身体的承担，并存积过多的脂肪，招致瘦削跟冠心病的产生。

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体重太重借限定了准妈妈的体育磨炼，致使她们抗病才能降低，并形成临盆难题。

　　“准妈妈便该馋一点，少食多餐、爱吃零食，对胎儿的安康发育皆会大有益处。”正在日前召开的“2007中国妊妇膳食养分调查结果”发布会上，中国疾病防备控制中心养分与食物平安所研究员陈学存传授滑稽地说。

　　查询拜访显现，许多准妈妈怀孕后只晓得要“大补”，但补甚么，怎样补，却并没有清晰。中国疾病防备控制中心养分与食品安全所徐青梅副主任医师指出：正在怀孕跟哺乳期，妈妈是宝宝独一的养分起源，正在这个期间，妈妈体内的DHA跟胆碱程度会急剧下降，而那两大元素对宝宝的脑部发育至关重要。

　　相关研讨显现：妈妈从孕期18周起头到产后3个月，若是连续增补高水平的DHA，宝宝正在4岁时的智商测试分数便会较着失掉晋升。

　　“为了给宝宝脑部快捷发育期间供给足够的养分，妈妈必需要进步本人的DHA跟胆碱储蓄，让其浓度正在体内连结高水平形态。DHA次要存在于海鱼跟海产品之中，而胆碱次要存在于鸡蛋、猪肉等食物中。”徐青梅副主任医师指出，“但大部分准妈妈对此并没有相识，好比她们怀孕后也时常吃鱼，但吃的河鱼比力多，实在该当多吃海鱼——如带鱼等等。”

　　“怀孕时代，准妈妈若是能时常吃些安康的零食，对胎儿的发育也是很有益处的。”陈学存传授道，他推举的零食次要是花生、瓜子、腰果、开心果等坚果类食品，由于这些食物中也富含DHA。

　　“此次查询拜访中，有两个景象让咱们觉得非常担心，那就是许多受访者的蔬菜 入量跟主食 入量皆严重不足。”陈学存传授指出：蔬菜富含矿物质跟维生素，其丰硕的纤维素有优越的通便作用，但许多妊妇只吃水果，很少吃蔬菜;而主食——次要指各类谷类食物，富含蛋白质，妊妇天天的 入量该当正在450克摆布，但绝大多数妊妇的 入量连150克皆不到。”

　　99育儿网专家正在此提示：孕妈妈不要自觉采办养分保健品。

　　价格昂贵的营养品必然比平凡食品好吗?准妈妈正在取舍营养品时，次要该思量的是本人的身体是不是须要进补，而不是自觉违抗销售商的甜言蜜语，许多营养品的接收后果并不会比平凡食品更好(如鲜牛奶的补钙功能一定便比间接增补钙剂好)，有些营养品以至基础没有得当妊妇食用。准妈妈正在决意采办营养品前，最好先征询一下有履历的产科医生。

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